in ,

Nisan ayında hangi balıklar yenir? Nisan ayı balıkları listesi

nisan ayı balıkları
nisan ayı balıkları

Nisan ayı balıkları listemizde gümüş, izmarit, kalkan, mersin, morina, levrek, kefal, kaya balığı bulunuyor. Nisan ayında en fazla avlanan balıklar kalkan, levrek, mercandır. Nisan ayındaki en lezzetli ve en bol balık kalkandır.

Kalkan balığının faydaları

Kalkan balığı
Kalkan Balığı
  • Kalkan balığının yapısında bulunan Omega-3 yağ asitleri, bu balığın kansere ve tümör oluşumuna karşı koruma sağladığını gösterir.
  • Cilt sağlığını en iyi şekilde destekler. Cildimizin kırışmasını önler ve daha genç görünmemizi sağlar.
  • Kolesterol seviyesini dengeler.
  • Kalsiyum kaynağı olduğundan, kemik gelişimine yardımcı olur.
  • Düzenli kalkan balığı tükettiğimiz zaman, vücudumuz enerji bakımından zenginleşir.
  • Diğer tüm balık çeşitlerinde olduğu gibi kalkan balığı da beyinsel gelişime katkı sağlar.

Levrek balığının faydaları

Levrek balığı
Levrek Balığı
  • A, B1, B2, B6, B12 ve D vitaminlerini içeren levrek balığı, nezle gibi kış hastalıklardan korunmada destekleyicidir.
  • İçerisindeki magnezyum ve iyot gibi madensel tuzlar sayesinde, eklem ve kemikleri güçlendirir.
  • Bol miktarda kaliteli protein içerir. İçerisinde nişasta ve karbonhidrat barındırmadığı için sindirimi oldukça kolaydır.
  • Ülkemizde yaygın olan kolesterol rahatsızlıkları, kanser, kalp ve damar hastalıklarından korunmak için çok faydalıdır. Kalp ritmini düzeltmeye yardımcı olur.
  • Şeker içermediği için diyabet hastaları için son derece uygun bir gıdadır. Ayrıca sağlıklı bedenler için doğru beslenmeyi sağlar.
  • Haftada en az iki kere yenildiğinde vücuttaki bitkinlik seviyesini aşağıya çeker.
  • Bol miktarda fosfor bulundurması neticesinde göz sağlığı için faydalıdır.

Mercan balığının faydaları

Mercan balığı
Mercan Balığı
  • Mercan balığı faydaları arasında sindirim sisteminin çalışmasına sunduğu katkı ilk sıralarda yer alır. Hafif yapıdaki balık, mide ve bağırsaklar ile ilgili problemlerin engellenmesi sürecinde vücuda destek olur.
  • Birçok balıkta olduğu gibi mercan balığı da hafızayı güçlendirici etkisiyle göz doldurmaktadır.
  • Mercan balığı içeriği ile cildin canlı bir görünüme kavuşabilmesine katkı sağlar. Cildin ideal biçimde beslenmesine yardımcı olur ve sağlıklı bir görünüm kazanabilmesini destekler.
  • Omega 3 zengini kalp dostu mercan balığı dolaşım sistemi için de oldukça faydalıdır.
  • Mercan balığı bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olur. Bünyenin hastalıklara karşı daha güçlü kalmasını sağlayan önemli bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
  • Kemik sisteminin güçlenmesine katkı sunar. Kas ve kemikler için faydalı minerallere sahiptir.
  • İyi bir protein kaynağıdır ve bu özelliği ile vücudun düzgün çalışabilmesine destek olur.

Morina balığının faydaları

Morina balığı
Morina Balığı
  • Güçlü birer antioksidan olan vitamin ve mineralleri nedeniyle toksin maddelerin vücuttan atımını hızlandırır ve enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırır.
  • Cildi besleyerek kırışıklıkların oluşmasını önler ve yaşlanma etkilerini geciktirir.
  • Kalp ve damar sağlığını koruyarak kalp damar hastalıkları riskini minimuma indirir.
  • Sperm kalitesini arttırır ve üreme sağlığı üzerinde önemli rol oynar.
  • Vücudun sıvı elektrolit dengesini düzenler ve karaciğerin düzenli çalışmasını destekler.
  • Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli rol oynar.
  • Sinir ve kas hücrelerinin fonksiyonlarını destekler ve depresyon, anksiyete gibi sorunların çözülmesine yardımcı olur.
  • Kemik ve diş gelişimine katkı sağlar ayrıca kanser hücrelerinin oluşumunu ve yayılmasını önler.

Nisan ayı balıkları listemizde birbirinden lezzetli ve faydalı balıklar bulunuyor. Mümkün olduğunca her balık mevsiminde tüketilmeli. Nisan ayı meyve ve sebze listemizi incelemek için tıklayın.

Yazı hakkındaki düşünceniz nedir?

Yazar: VaktindeYe

Vaktinde yenmesi gereken sebze ve meyveler, bu ürünler kullanılarak yapılan eşsiz yemekler!

Yorum

Bir cevap yazın

GIPHY App Key not set. Please check settings

Loading…

0
duygusal açlık

Duygusal açlık nedir? Karnın mı aç duyguların mı?

Ispanak

Ispanak neye iyi geliyor? Ispanağın faydaları