in ,

Mayıs Ayında Hangi Balıklar Yenir? Mayıs Ayı Balıkları Listesi

Mayıs Ayı Balıkları

Mayıs ayı balıkları, bolluk ayı olarak da ifade edilen bu ayda su ürünleri, en çok çeşitlilik gösterdiği aydadır. Bu ayın en lezzetli balıkları; Gümüş, Mersin, Mercan, Mezgit, İzmarit, Levrek, Kaya Balığı şeklindedir. Bu ayda çok çeşitli su ürünlerini dilediğinizce tüketebilirsiniz.

Gümüş balığının faydaları

  • İnsan vücudu tarafından üretilemeyen bir yağ asidi olan Omega 3’ü yüksek oranda içerir.
  • İçerisindeki iyotla çocuklarda zeka gelişimini destekler. Bu nedenle çocuklar ve hamile kadınlar tarafından bolca tüketilmelidir.
  • İçerisindeki yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalsiyum deposudur ve kemikleri güçlendirir. Bu sebeple kemik erimesinin önüne geçilmesi için bolca tüketilmelidir.
  • Protein bakımından oldukça zengindir.
  • Yüksek oranda fosfor içerir.
  • A, B ve D vitaminleri açısından zengindir.

Mezgit balığının faydaları

  • Mezgit balığının yapısında yüksek oranda B vitamini olduğundan, yorgunluk ve halsizlik gibi durumlara birebir fayda sağlar.
  • Zengin yapısı sayesinde, diğer balıklardan daha çok beyinsel gelişimi destekler.
  • Folik asit yüklü olan mezgit, kalp rahatsızlıklarına, diyabete ve hormonal düzensizliklere karşı koruma sağlar.
  • İyi bir protein kaynağı olan mezgit, vücudun ihtiyacı olan proteini yüksek oranda karşılar.
  • Potasyum desteği sağlar. Bu nedenle kas ve kemik gelişiminde etkilidir.

Levrek balığının faydaları

  • A, B1, B2, B6, B12 ve D vitaminlerini içeren levrek balığı, nezle gibi kış hastalıklardan korunmada destekleyicidir.
  • İçerisindeki magnezyum ve iyot gibi madensel tuzlar sayesinde, eklem ve kemikleri güçlendirir.
  • Bol miktarda kaliteli protein içerir. İçerisinde nişasta ve karbonhidrat barındırmadığı için sindirimi oldukça kolaydır.
  • Ülkemizde yaygın olan kolesterol rahatsızlıkları, kanser, kalp ve damar hastalıklarından korunmak için çok faydalıdır. Kalp ritmini düzeltmeye yardımcı olur.
  • Şeker içermediği için diyabet hastaları için son derece uygun bir gıdadır. Ayrıca sağlıklı bedenler için doğru beslenmeyi sağlar.
  • Haftada en az iki kere yenildiğinde vücuttaki bitkinlik seviyesini aşağıya çeker.
  • Bol miktarda fosfor bulundurması neticesinde göz sağlığı için faydalıdır.

Yazı hakkındaki düşünceniz nedir?

Yazar: VaktindeYe

Vaktinde yenmesi gereken sebze ve meyveler, bu ürünler kullanılarak yapılan eşsiz yemekler!

Yorum

Bir cevap yazın

GIPHY App Key not set. Please check settings

Loading…

0

Daha Enerjik Bir Gün İçin 12 Vitamin

Balığın Faydaları! Bolca Balık Tüketmemiz İçin 10 Neden