in ,

Karpuz neye iyi geliyor? Karpuzun faydaları

Karpuz faydaları
Karpuz faydaları

Karpuz, Güney Afrika’ya özgü asma benzeri bir çiçekli bitkide yetişen bir meyvedir. Kökleri başlangıçta kazık kök olup daha sonra saçak kök şeklinde olan, gövdesi tüylü ve 3-4 metre uzayabilen serinletici bir yaz sebzesidir. Çoğu insanın bir meyve olarak bilmesine rağmen, meyvesi yenen bir sebzedir. Tek yıllık otsu bir bitkidir. Mısır’ın Nil Nehri Vadisi’nde ve nihayetinde Çin’de yaklaşık 1000 yıl önce ekilmiştir.

Karpuz meyvesinin faydaları :

  • 1 dilim karpuz (60 gr) 23 kaloridir.
  • Lif içeriği ile sindirime yardımcıdır.
  • C vitamini, likopen , beta karoten ve antioksidan içeriği ile kanser türlerine karşı korucudur.
  • Potasyum içeriği ile kan basıncı dengelenir kalp krizi riski azalır.
  • Diüretik etkisiyle vücuttan zararlı maddelerin atılımını kolaylaştırır.

Karpuzun besin değerleri :

Su91.45 gEnerji30 kcal
Protein0.6 gToplam Yağ0.15 g
Karbonhidrat7.6 gLif0.4 g
A vitamini569 IUC vitamini8.1 mg
E vitamini0.05 mgB6 Vitamini0.1 mg
Sodyum1 mgPotasyum112 mg
Kalsiyum7 mgDemir0,24 mg
Magnezyum10 mgManganez0,038 mg
Karoten-alfa303 µgKripto-ksantin-beta78 µg
Lutein-zeaksantin8 µgLikopen4532 µg
Karpuz besin değerleri (100 gram karpuz)

Tükettiğimiz tüm yiyecek ve içecekler hakkında detaylı açıklamalar yer alan yazılarımızı okumak için sağlık rehberi kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.

Yazı hakkındaki düşünceniz nedir?

Yazar: VaktindeYe

Vaktinde yenmesi gereken sebze ve meyveler, bu ürünler kullanılarak yapılan eşsiz yemekler!

Yorum

Bir cevap yazın

Loading…

0
kırmızı et

Kırmızı etin faydaları ve zararları