in ,

Erik neye iyi geliyor? Eriğin faydaları nelerdir?

erik
erik

Erik, Türkiye’de Doğu Anadolu Bölgesi’nin yüksek yayla mıntıkası ile, Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nin kurak ve çok sıcak bir kısım yerleri hariç her tarafta yetişir.

Erkenci dönem can eriğini yaz ortalarında olgunlaşan Japon eriği (P. salicina) takip eder. Ağustosta olgunlaşmaya başlayan Avrupa eriği (P. domestica) ise ekim ayına kadar yenebilir. Farklı dönemlerde olgunlaşan eriğin, farklı biçim ve büyüklükteki meyvelerinin ince kabuğu, türlere göre yeşil, sarı, kırmızı ve mor renklerdedir. Türkiye’de en tanınmış erik çeşitleri can eriğipapaz eriğimürdüm eriği ve tatlı üryani eriğidir.

Erik meyvesinin faydaları :

  • 10-12 adet küçük boy erik (120 gr) 57 kaloridir.
  • Vitamin, lif ve mineral içeriği çok yüksektir.
  • Lif içeriği ile sindirime yardımcıdır.
  • Romatizma, kireçlenme ve kansızlığın iyileşmesine yardımcıdır.
  • İştah açıcıdır.
  • Regl düzenlenmesine ve idrar söktürmede olumlu etkileri vardır.

Eriğin besin değerleri :

A Vitamini345 IUC Vitamini9,5 mg
Kalsiyum6 mgDemir0,2 mg
D Vitamini0 IUB6 Vitamini0 mg
Kobalamin0 µgMagnezyum7 mg
Potasyum 157 mgKarbonhidrat 11 g
Protein 0,7 gŞeker 10 g
Erik besin değerleri (100 gram)

Tükettiğimiz tüm yiyecek ve içecekler hakkında detaylı açıklamalar yer alan yazılarımızı okumak için sağlık rehberi kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.

Yazı hakkındaki düşünceniz nedir?

Yazar: VaktindeYe

Vaktinde yenmesi gereken sebze ve meyveler, bu ürünler kullanılarak yapılan eşsiz yemekler!

Yorum

Bir cevap yazın

GIPHY App Key not set. Please check settings

Loading…

0
Güçlü beyin

Daha Güçlü Beyin için 5 Gıda! Beyninizi besleyin!

Ayva neye iyi geliyor

Ayva neye iyi geliyor? Ayvanın faydaları