in

Brokoli neye iyi geliyor? Brokolinin faydaları

Brokoli faydaları
Brokoli faydaları

Brokoli, Lahanagiller familyasından, küçük yeşil yumrular hâlinde olan, haşlanarak yemeği hazırlanan bir sebzedir. Yüksek düzeylerde diyet lifi ve vitaminler içeren bir gıda kaynağıdır. Ayrıca görünümü minyatür bir ağacı anımsatır.

Brokoli sebzesinin faydaları :

  • Yüksek düzeyde A ve C vitamini içerir.
  • Antikanserojen içeriği ile prostat, göğüs, mide, yemek borusu ve akciğer kanserlerine karşı koruyucudur.
  • Potasyum ve kalsiyumdan zengindir.
  • Lif içeriği ile sindirime yardımcıdır.
  • Kemik ve diş sağlığını güçlendirir.
  • Brokoli kalp sağlığını korur.
  • Kan şekerini düzenler, anemiyi önler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Göz sağlığını korur.
  • Cilt sağlığını korur ve cildi gençleştirir.

Brokolinin besin değerleri :

Kalori9 kcalKarbonhidrat1.9 g
Lif2.4 gProtein3.2 g
Yağ0.2 gKolesterol0.0 mg
A Vitamini137.0 IUC Vitamini61.1 mg
Potasyum288.0 mgKalsiyum112.0 mg
Demir1.2 mg
Brokoli besin değerleri (100 gram)

Tükettiğimiz tüm yiyecek ve içecekler hakkında detaylı açıklamalar yer alan yazılarımızı okumak için sağlık rehberi kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.

Yazı hakkındaki düşünceniz nedir?

Yazar: VaktindeYe

Vaktinde yenmesi gereken sebze ve meyveler, bu ürünler kullanılarak yapılan eşsiz yemekler!

Yorum

Bir cevap yazın

Loading…

0
Havuç Faydaları

Havuç neye iyi geliyor? Havucun faydaları

Çilek faydaları

Çilek neye iyi geliyor? Çileğin faydaları