in ,

Böğürtlen neye iyi geliyor? Böğürtlenin faydaları

Böğürtlen faydaları

Böğürtlen, gülgiller familyasının Rubus cinsini oluşturan familyasından insan sağlığında önemli rolleri olan organik asitler, mineraller ve vitaminler bakımından çok zengin bir bitki türlerini ortak adı. Böğürtlenlerde çiçeklenme genellikle Mayıs ayında başlayıp Ağustos ayına kadar devam etmektedir.

Böğürtlen meyvesinin faydaları:

  • Bademcik iltihaplanmalarında gargara şeklinde uygulanması etkilidir.
  • Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinden zengindir. Hafızayı güçlendirici özelliği bulunmaktadır.
  • Yüksek oranda K vitamini içeriği ile özellikle bayanlarda osteoporoza karşı koruyucudur.
  • Antioksidan oranı yüksek olan böğürtlen bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
  • C vitamini bakımından zengindir. Yaşlanmaya karşı koruyucudur.
  • 1 su bardağı böğürtlen 44 kaloridir.

Böğürtlenin besin değerleri:

A Vitamini214 IUC Vitamini21 mg
Kalsiyum29 mgDemir0,6 mg
D Vitamini0 IUB6 Vitamini0 mg
Magnezyum20 mgKarbonhidrat10 g
Protein1,4 gPotasyum162 mg
Sodyum1 mgKolesterol0 mg
Toplam yağ0,5 gKalori (kcal)43
Böğürtlen besin değerleri (100 gram böğürtlen)

Tükettiğimiz tüm yiyecek ve içecekler hakkında detaylı açıklamalar yer alan yazılarımızı okumak için sağlık rehberi kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.

Yazı hakkındaki düşünceniz nedir?

Yazar: VaktindeYe

Vaktinde yenmesi gereken sebze ve meyveler, bu ürünler kullanılarak yapılan eşsiz yemekler!

Yorum

Bir cevap yazın

GIPHY App Key not set. Please check settings

Loading…

0

Balığın Faydaları! Bolca Balık Tüketmemiz İçin 10 Neden

Yağ kaybı eziyeti bitiyor! Hızlandıran 6 Alışkanlık!